09-10

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

09-09

Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.

09-08

Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.

09-07

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

09-06

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

09-05

Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

09-04

Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.

09-03

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

09-02

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

09-01

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.